ale bcaa

Wielkie dzięki - ale czy to oznacza, że szybkie uzupełnienie glikogenu jest ważniejsze od szybkiego uzupełnienia białka ? Wiem, że konskewencje mogą być odległe ale czy wie ktoś czy dwa posiłki czysto białkowe nie powinny odbić mi się na zdrowiu ? Jakiś głos za BCAA ?

Moze i tak ale suplementy w sportach wyczynowych zawsze coś pomagają i będą pomogać np Kreta albo Bcaa ;)

Odżywki od-kupiłem od kolegi (z nadmierną ilością gotówki,a także dorównania "przypakowanym" kolegom ) ale po 3-4dniach znudziło mu się chodzić na siłkę więc odkupiłem w/w odżywki ( bo były nie otwarte ) za około 50zł. A tak żeby nie zaśmiecać - podsumuwójąc : - Dextroza - po ćwiczeniach - Nitrobolon II - narazie odstawić - BCAA - ? [...]

[...] i ciągi. (Lub zamiennie przysiady z ciągiem lub rób tylko przysiady) Żeby tracić tłuszcz musisz się odchudzać. :D Tj. Najlepiej jakbyś miał dietę (70% procent sukcesu) do tego dodaj siłownie i trening areobowy. (Jeżeli dasz rade to łącz silownie z areobami, ale wtedy polecam Ci zaopatrzyć się w jakiś anty-katabolik [bcaa,hmb,glutamina etc...)

A takie spinanie to dobra rzecz? Czy lepiej jechac jak największym ciężarem ale "byle jak"? To polećcie jakieś BCAA, żebym kasy nie wydał na jakiś OXYGEN Kalorie liczyć w Vitalmaxie? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2010-03-04 11:57:01

[...] raczej (brak czasu, chęci do gotowania itp) Widzę, że lubisz się nimi zajadać (suplami ogólnie) };-) I jak coś, nie smaż na oliwie! lepsze będzie masło (klarowane) smalec... 2. Treningi Daj sobie 1 dzień w tygodniu na regenerację (8.5h praca fizyczna + 7 treningów w tygodniu = przetrenowanie po 2 czy 3 tygodniach) Ja bym dał siłownie 3x [...]

Jezeli masz duzo kasy to porcje bcaa po treningu rowniez mozes dac ale jak nie to porcja przed w zupelnosci wystarczy

ale kreatyna przy okazji poprawia siłe itd a bcaa nie

[...] raczej o uginanie. Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-18 11:45:17 1.Lepiej mi wchodzi na skosie gornym niz na plaskiej dlatego robie to jako 1 cw i mam w planie tren ale zawsze moge zmienic 2.sory pomylilo mi sie. o Uginanie mi chodzilo. to zmienie na 12 na biceps Ps.Jak moge usunac ta ankiete powyzej? Zmieniony przez - Mefi90 w dniu [...]

No napewno gluta nie jest tanim suplem ale nie jest też aż tak obowiązkowa, możesz kupić ale nie musisz, BCAA samo także spełni rolę antykatabolica, glutamina może jednynie wspomóc działanie, a co do dawek to w sumie mniejszych się nieuznaje...

[...] kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g piersi + 30g oliwy + warzywa Dziennie spożywam około 700-1000g kury, zależy od dnia czy DT czy DNT. BTW: 2,5g B zwierzęcego / 4,5 g WW / 1,5g T Treningi: I WŁAŚNIE TUTAJ MOZEMY PRZEKONAĆ SIĘ O SKUTECZNOŚĆ SUPLEMENTU. BĘDZIE TO TRENING IDEALNY [...]

[...] o niej i nie pisac z jakiej firmy tylko ze np. bcaa czy tam białko i tyle na jej temat? a to co jest z waszej formy to opisuje na w wstępie itp wole zapytac zeby nie było nieporozumien ja moze juz od jura wystartuje, ale nie wykluczone ze nie zaczekam na chłopków i ruszymy po niedzieli Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-02 09:18:18

Moje typy to -BCAA -Xtend Scivation -Monohydrat-bez różnicy raczej ale spoko wychodzi cenowo z Dymatize bo 1kg za chyba nie całe 20$ -preworkout- PreJYM lub Game Day ale ten chyba bardziej pod redukcje lepszy. -Białko-Optimum gold standard albo z Dymatize Iso-100 -multi,gainery czy inne wynalazki to raczej już w misce powinny się znaleźć i w USA [...]

no wiec sprawa wyglada nastepujaco wlasnei jestem w trakcie cyklu kreatyny ( mono + citro + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) [...]

[...] musi poprostu dzialac!!! Obecnie zakupie: -Kreatyna UNS -Kreatyna Universal -UNS BCAA G-Power -Bialko UNS 4,5kg -Myogenix Glutamine -L-Carnityna Aminostar 1 litr Chcialem jeszcze kupic L-Glutamine ale poczytalem na forach i niby jest przereklamowana o ile jest to prawda bo zawsze sa ludzie ktorzy chwala a inni nie;) Jestem jeszcze ciekaw [...]

[...] - to tak ok. 200 kcal na tydzień ? czy obserwować ciało all time? pucha się napewno skończy więc dołożę tighta ;) witaminki mam, bcaa dokupie z tą dietą to wsio wiem co i jak - wiem, że w 14 dni nic nie wskuram ale PODOBNO pomaga - to nie jest jak głodówka, wszystko jest oki :) ale nie mogę linka znaleźć ;/ redukcję przewiduję robić ok. 3 mc

Karnityna jest skuteczna ale w wiekszych ilosciach np 2,5-3 g (zalezy od organizmu) i sam sie o tym przekonalem Nie wiem dlaczego ale na sfd jest taki mit i nie tylko dotyczy on karnityny ale wielu innych srodkow wspomagajacych takich jak BCAA czy Glutamina.JKedna osobo cos powie a potem idzie po calym forum ze to zle i to nie dobre.Przeciez [...]

Grasik moze masz racje z tym wszystkim ale nie mozna mowic ze wszystko procz bialkato badziew a spotkalem sie z takimi odpowiedziami ( nie mowie tego kontretnie o Tobie).Zawsze bylem zwolennikiem dobrej diety a suple tylko pomagaja nam w tym co chcemy osiagnac ,pomagaja a nie robia.Z ilosciami produktow to masz racje duzo tego ale nie mozna mowic [...]

[...] cos innego wykombinowac? I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie ale moze sie myle A do thernmo fat burner treca tak ma green tea, guarane no i hca ale nie lepszym rozwiazaniem sa substancje lipotropowe(hi-tech)+guarana+CLA+ewent gren tea? [...]

bcaa tst troche drozsze, ale dobre. lub olimpa w kapsach.